Куриные ножки запеченные с рисом
Общее время: 1 ч. 20 мин.
Подготовка: 20 мин.
Подготовка: 20 мин.
Лёгкий
Количество порций
6
Ингредиенты
Куриные окорочка
1
кг
Лук репчатый
100
г
Морковь
100
г
Рис шлифованный
300
г
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Специи
по вкусу
Вода
по вкусу
Пищевая ценность
Одной порции (~ 250 г)
Белки 33 г
Жиры 17 г
Углеводы 42 г
Калорийность 450 ккал
Приготовление
1
Приготовим все необходимые продукты.
Куриные ножки замаринуем с солью, перцем и любимыми специями.
2
Морковь чистим и трем на крупной терке. Лук чистим и нарезаем четверть кольцами.
3
На дно формы для запекания выкладываем морковь с луком.
На дно формы для запекания выкладываем морковь с луком.
4
Рис хорошо промываем несколько раз и выкладываем на морковь с луком.
5
Наливаем воду так чтобы она покрывала рис на 1 см.
6
Сверху выкладываем куриные ножки.
Сверху выкладываем куриные ножки.
7
Закрываем форму фольгой, делаем несколько надрезов для выхода пара.
8
Отправляем в разогретую до 200° духовку на 40-50 минут. Затем снимаем фольгу и еще раз ставим в духовку на 20 минут до запекания.
Отправляем в разогретую до 200° духовку на 40-50 минут. Затем снимаем фольгу и еще раз ставим в духовку на 20 минут до запекания.
9
Приятного аппетита!
Куриные рулетики с зеленью и сыром
45 мин.
Лёгкий
Гречаники
1 ч.
Лёгкий
Курица запечённая в миндальной корочке
1 ч. 45 мин.
Лёгкий
Куриное филе с цуккини
25 мин.
Лёгкий
Отбивные из куриной грудки в кляре
30 мин.
Лёгкий
Куриное филе со шпинатом в сливочном соусе
30 мин.
Лёгкий
Пикантная куриная грудка
1 ч. 30 мин.
Лёгкий
Вертута с куриным филе и грибами
1 ч.
Лёгкий
Наверх