Пикантная куриная грудка

Name: Пикантная куриная грудка
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: Азиатская
Ingredients: 500 г Куриное филе; 4 ст. л. Соевый соус; 3 ст. л. Мёд; 4 зуб. Чеснок; Имбирь молотый; 1 ч. л. Карри (специя); Перец черный молотый; Соль; Масло растительное для жарки; Кунжут

Общее время: 1 ч. 30 мин.
Подготовка: 10 мин.

Лёгкий

Количество порций 4

Ингредиенты

Куриное филе 500 г

Соевый соус 4 ст. л.

Мёд 3 ст. л.

Чеснок 4 зуб.

Имбирь молотый по вкусу

Карри (специя) 1 ч. л.

Перец черный молотый по вкусу

Соль по вкусу

Масло растительное для жарки по вкусу

Кунжут по вкусу

Пищевая ценность

Одной порции (~ 160 г)

Белки 30 г

Жиры 1,69 г

Углеводы 15 г

Калорийность 198 ккал

Приготовление

Куриную грудку моем и нарезаем на порционные кусочки.

Немножко солим, перчим, посыпаем тёртым имбирём, карри и измельчённым чесноком. Добавляем соевый соус.

Всё хорошо перемешиваем и оставляем мариноваться на 40-60 минут.

На сковороде разогреваем небольшое количество растительного масла. Добавляем мёд и прогреваем до однородного состояния.
Выкладываем в сковороду куриную грудку и жарим на среднем огне, до золотистой корочки, со всех сторон.
В конце посыпаем кунжутом, перемешиваем и снимаем с огня.

Подаём с рисом и овощами.

Приятного аппетита!

Куриные рулетики с зеленью и сыром 45 мин. Лёгкий Гречаники 1 ч. Лёгкий Курица запечённая в миндальной корочке 1 ч. 45 мин. Лёгкий Куриное филе с цуккини 25 мин. Лёгкий Отбивные из куриной грудки в кляре 30 мин. Лёгкий Куриное филе со шпинатом в сливочном соусе 30 мин. Лёгкий Вертута с куриным филе и грибами 1 ч. Лёгкий Овощи с курицей по-китайски 35 мин. Лёгкий

Наверх

Пикантная куриная грудка

Ингредиенты

Пищевая ценность

Одной порции (~ 160 г)

Приготовление

{toolsLeft_HB_Title#html}