Чем бы таким полакомиться?
Вы находитесь: Главная Рецепты Вторые блюда Овощи

Овощи с курицей по-китайски

Общее время: 35 мин.
Подготовка: 20 мин.
Лёгкий
Количество порций 6

Ингредиенты

Куриное филе 500 г
Цуккини 1 шт.
Баклажаны 1 шт.
Морковь 1 шт.
Перец красный сладкий 1 шт.
Лук порей 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Чеснок 2 зуб.
Масло растительное по вкусу
Соевый соус 3 ст. л.
Соус Терияки 2 г
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Кунжут по вкусу

Пищевая ценность

Одной порции (~ 242 г)
Белки 22 г
Жиры 1,12 г
Углеводы 9,05 г
Калорийность 137 ккал

Приготовление

1 Овощи с курицей по-китайски Овощи с курицей по-китайски Подготовим необходимые ингредиенты.
Куриное филе нарезаем на брусочки.
Болгарский перец нарезаем соломкой.
Цуккини и баклажан нарезаем кубиками.
Морковь и лук порей нарезаем кружочками, репчатый лук четверть кольцами. Чеснок измельчаем.
2 Овощи с курицей по-китайски Овощи с курицей по-китайски Лук и чеснок обжариваем на растительном масле 2-3 минуты.
3 Овощи с курицей по-китайски Овощи с курицей по-китайски Кладём к луку болгарский перец и морковь. Обжариваем 4-5 минут.
4 Овощи с курицей по-китайски Овощи с курицей по-китайски В другой сковороде обжариваем на растительном масле кусочки курицы.
5 Овощи с курицей по-китайски Овощи с курицей по-китайски В сковороду к овощам добавляем баклажан и лук порей. Солим, перчим по вкусу. Не забываем, что соевый соус солёный. Обжариваем 3-4 минуты.
6 Овощи с курицей по-китайски Овощи с курицей по-китайски Перекладываем к овощам курицу, перемешиваем.
7 Овощи с курицей по-китайски Овощи с курицей по-китайски Добавляем соевый и терияки соусы. Тушим ещё 2 минуты.
8 Овощи с курицей по-китайски Овощи с курицей по-китайски

Готовое блюдо перед подачей посыпаем семенами кунжута.

Приятного аппетита!

Наверх
Мы используем файлы cookie, чтобы анализировать трафик, подбирать для вас подходящий контент и рекламу, а также дать вам возможность делиться информацией в социальных сетях. Мы передаем информацию о ваших действиях на сайте партнерам Google, социальным сетям и компаниям, занимающимся рекламой и веб-аналитикой. Наши партнеры могут комбинировать эти сведения с предоставленной вами информацией.Политика конфиденциальности »